لكن انا في الحافلة

لكن انا في الحافلة

النتائج (الهنغارية) 1:

De a buszon vagyok

النتائج (الهنغارية) 2:

Absztrakt: Fizikailag inaktív felnőttek elterjedtek világszerte. Ez a vizsgálat a rövid távú, nagy intenzitású intervallumedzés (HIIT) és a mérsékelt intenzitású folyamatos képzés (MICT) hatását hasonlította össze a pulzusszám variabilitásra (HRV) fizikailag inaktív felnőtteknél előzetes vizsgálatként. Tizenhárom fizikailag inaktív férfi felnőttet (27, 5 ± 3,80 év) osztottak be véletlenszerűen a HIIT (N = 7) vagy a MICT (N = 6) köré. A HIIT program 20 perces intervallumedzésből állt, ahol a kerékpározás és a pihenés aránya 10/50 s volt 90%-os HRpeak-nél, míg a MICT program 40 perces folyamatos kerékpározásból állt 60-75% HRpeak-en. Mindkét csoport két héten belül nyolc edzést végzett. A HRV idő- és frekvenciatartományait 20 percig mérték az Actiwave-Cardio monitorral (CamNtech, UK). Az R-R intervallumok és az inter-beat intervallumok (IBI) száma jelentősen javult (p < 0,05) mind a HIIT, mind a MICT programokban nyolc edzést követően. Az LnLF/HF arányban (p