رجيم صحي وسريعظهرت في العقود الأخير

رجيم صحي وسريع
ظهرت في العقود الأخيرة الكثير من طرق الرجيم التي تؤدّي إلى إنقاص عدد كبير من كيلو غرامات الوزن في فترة زمنية قليلة، والتي أدّت في كثير من الأحيان إلى حالات مرضية بسبب عدم شموليتها للعناصر والمعادن والفيتامينات والمواد الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم للقيام بعمله على أكمل وجه، لذلك لجأ الكثير من خبراء التغذية إلى تحديد مخططات وطرق رجيم صحي ومتنوع ومتكامل، يساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع مع الحافظة على معدل المواد الغذائية التي تدخل إلى الجسم ضمن المعدل الطبيعي، وفيما يلي شرح مفصل لرجيم صحي وسريع وتكامل.


يمتدّ هذا الرجيم إلى سبعة أيام ويشترط شرب ما لا يقل عن لترين من الماء في كل يوم، ويهدف الرجيم إلى تصغير حجم المعدة بشكل كبير ممّا يجعلها غير قادرة على استقبال كميات كبيرة من الطعام واكتفاء الشخص بكميات قليلة ليصل إلى حدّ الإشباع، كما يسهم في التخلّص من الدهون الصلبة المترسبة في الجسم.


اليوم الأول
تتكون وجبة الإفطار من بيضتين مسلوقتين و حبة خيار بالإضافة إلى قطعتين أو ثلاث من المرتديلا المفضلة لك، وتكون وجبة الإفطار ثابتة في كل أيّام الرجيم مع إمكانية تبديل الخيار بالخس، أمّا وجبة الغداء فتكون عبارة عن صحن متوسط الحجم من سلطة الخضروات الطازجة بشرط ألا تحتوي على الطماطم أو الجزر، أمّا وجبة العشاء فتتكون من قطعة من ستيك اللحم المشوي متوسطة الحجم مع صحن صغير من اللبن الرايب.


اليوم الثاني
يبدأ اليوم الثاني بنفس وجبة الإفطار في اليوم الأول، أمّا الغداء فيحتوي على صدر منزوع الجلد مشوي أو مسلوق و صحن من اللبن الرايب مع بودرة حبوب الكتّان، كما يحتوي العشاء على بيضتين مسلوقتين وصحن سلطة من الخضروات الخضراء اللون.


اليوم الثالث
يتم تناول وجبة الإفطار في موعدها المحدد، وعلى الغداء يتم تناول أي نوع من الجبنة منزوعة الدسم يقدر معقول دون الإفراط، وعلى العشاء يتم شوي أو سلق قطعة صدر دجاج أو قطعة لحم خالية من الدهون حسب الرغبة.


اليوم الرابع
يتم تناول وجبة الإفطار كما هو محدد فيما سبق، أمّا على وجبة الغداء فيتم تناول من ثمرتين إلى ثلاث ثمار من الفواكه ويفضل ثمار فاكهة الكيوي، ويتكوّن العشاء من علبة تونة بدون زيت مع صحن من اللبن الرايب.


اليوم الخامس
يتم تناول وجبة الإفطار كالمعتاد، أمّا الغداء فيتمون من خضروات مسلوقة، ويقدّم صحن صغير من شاورما الدجاج على العشاء بدون خبز.


اليوم السادس
يداوم على تناول وجبة الإفطار، ويقدم على الغداء ستيك لحم مسلوق مع صحن من السلطة الخضراء، ويكرّر عشاء اليوم الرابع.


اليوم السابع
يعتمد الإفطار المعتاد، ويتكون الغداء من صدر دجاج مشوي وسلطة زلبن رايب، أمّا العشاء فيتكوّن من كوب حليب طازج وقطعتين من المرتديلا.

النتائج (الإنجليزية) 1:

رجيم صحي وسريعظهرت في العقود الأخيرة الكثير من طرق الرجيم التي تؤدّي إلى إنقاص عدد كبير من كيلو غرامات الوزن في فترة زمنية قليلة، والتي أدّت في كثير من الأحيان إلى حالات مرضية بسبب عدم شموليتها للعناصر والمعادن والفيتامينات والمواد الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم للقيام بعمله على أكمل وجه، لذلك لجأ الكثير من خبراء التغذية إلى تحديد مخططات وطرق رجيم صحي ومتنوع ومتكامل، يساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع مع الحافظة على معدل المواد الغذائية التي تدخل إلى الجسم ضمن المعدل الطبيعي، وفيما يلي شرح مفصل لرجيم صحي وسريع وتكامل.يمتدّ هذا الرجيم إلى سبعة أيام ويشترط شرب ما لا يقل عن لترين من الماء في كل يوم، ويهدف الرجيم إلى تصغير حجم المعدة بشكل كبير ممّا يجعلها غير قادرة على استقبال كميات كبيرة من الطعام واكتفاء الشخص بكميات قليلة ليصل إلى حدّ الإشباع، كما يسهم في التخلّص من الدهون الصلبة المترسبة في الجسم.The first dayBreakfast of boiled eggs and cucumbers, plus two or three of you favourite mortadella, fixed breakfast every day of dieting with the swap option lettuce, either lunch, a medium-size bowl of salad of fresh vegetables not contain tomatoes or carrots, either dinner consists of a piece of steak grilled medium-sized bowl with a small case of curdled milk.Second dayThe second day starts the same breakfast on the first day, the lunch contains released skinned grilled or poached and dish of yogurt with flax cereal powder case of curdled, boiled eggs and dinner salad of green vegetables.Third dayIt is breakfast time, lunch is any kind of cheese and skimmed an estimated reasonable without excessive, and the dinner is broiled or boiled chicken breast pieces or pieces of fat-free meat as desired.اليوم الرابعيتم تناول وجبة الإفطار كما هو محدد فيما سبق، أمّا على وجبة الغداء فيتم تناول من ثمرتين إلى ثلاث ثمار من الفواكه ويفضل ثمار فاكهة الكيوي، ويتكوّن العشاء من علبة تونة بدون زيت مع صحن من اللبن الرايب.اليوم الخامسيتم تناول وجبة الإفطار كالمعتاد، أمّا الغداء فيتمون من خضروات مسلوقة، ويقدّم صحن صغير من شاورما الدجاج على العشاء بدون خبز.اليوم السادسيداوم على تناول وجبة الإفطار، ويقدم على الغداء ستيك لحم مسلوق مع صحن من السلطة الخضراء، ويكرّر عشاء اليوم الرابع.اليوم السابعيعتمد الإفطار المعتاد، ويتكون الغداء من صدر دجاج مشوي وسلطة زلبن رايب، أمّا العشاء فيتكوّن من كوب حليب طازج وقطعتين من المرتديلا.

النتائج (الإنجليزية) 2:

Diet healthy and fast
emerged in recent decades, a lot of the accursed ways that lead to lose a large number of kilograms weight in a few period of time, which led often to medical conditions because of the lack of inclusiveness of the elements, minerals, vitamins and other nutritional substances that the body needs to do his job on fullest, so I took refuge in a lot of nutrition experts to determine the schemes and methods of diet healthy, diverse and integrated, helps to lose weight rapidly with the clipboard on the rate of food that enters the body within the normal range, below is a detailed explanation of the diet healthy and fast integration. This accursed runs to seven days and required to drink at least two liters of water every day, and aims Dieting to a stomach-stapling dramatically making them unable to receive large amounts of food and sufficient person in small amounts up to saturation, also contributes to the disposal of solid fat deposited in the body. The first day consists breakfast of two eggs Msellouktin and grain option in addition to the two or three pieces of mortadella your favorite, and be breakfast fixed in all the days of dieting with the possibility of switching lettuce option, either lunch shall be a dish Average Size of authority Fresh vegetables provided they do not contain tomatoes or carrots, while dinner consists of a piece of steak meat grilled medium-sized with a small yogurt dish. The second day begins the second day the same breakfast on the first day, the lunch contains the breast without skin grilled or Poached and a bowl of yogurt with flax cereal powder, and dinner contain two eggs Msellouktin and salad bowl of green color vegetables. The third day is eating breakfast on schedule, and the lunch are eating any type of cheese, non-fat estimated reasonable without over, and the Dinner is Shui or cook up a piece of chicken breast or piece of meat fat-free as desired. fourth day are eating breakfast as defined previously, while on lunch are eating from Tmrtin to three fruits of fruits, preferably fruit, kiwi fruit, and consists dinner a can of tuna without oil with a bowl of yogurt. The fifth day is eating breakfast as usual, the lunch Vitamon of boiled vegetables, and offers a small chicken shawarma at dinner without bread dish. The sixth day attend the breakfast, and offers lunch steak poached with a bowl of green salad, dinner and reiterates the fourth day. The seventh day usual B depends, Lunch consists of grilled chicken breast and salad Zbann Ribe, while dinner consists of a glass of fresh milk and two pieces of mortadella.

النتائج (الإنجليزية) 3:

A healthy diet and
Emerged in the last decades, many ways of dieting that lead to decrease the number of kilograms of weight in a period of time, which led to many the cases were satisfactory due to lack of universality, vitamins and mineral elementsThe other is that your body needs to do his work well, so it has many nutrition experts to define the contours and healthy diet, diversified, integrated and promotes rapid weight loss with the clipboard on the rate of nutrients entering theWithin the normal range, following a detailed explanation Lrjym healthy and integrated.


Extending this diet for seven days and required to drink at least two liters of water each day, the diet to reduce the size of the stomach. It is unable to receive large quantities of food and sustainment in small quantities up to a personIt also contributes to the disposal of solid fat deposits in the body.First



todayBreakfast consists of two Mslwqtyn and grain of choice, together with two or three pieces of your favorite mortadella, and fixed at the breakfast every day diet with the ability to switch Balkhs option, the dinner is the term for medium plateSalad of fresh vegetables, provided they do not contain tomatoes and carrots, but dinner consists of a piece of steak roast beef medium with small plate milk beer.Second



todayStart the day second the same as breakfast on day first, the lunch is released without skin contains roasted or boiled eggs and a bowl of milk beer with grain powder flax, it contains a dinner for two Mslwqtyn salad bowl of green vegetables