‎يساعد الفيتامين د الجسمَ على امتصا

‎يساعد الفيتامين د الجسمَ على امتصاص الكالسيوم الذي تحتاج إليه العظامُ حتَّى تنمو. ويُمكن أن يُؤدِّي نقصُ الكالسيوم إلى أمراض العِظام، كالكُساح "الرَّخد" أو تخلخُل العظام. كما أنَّ الفيتامين د هامٌّ أيضاً لصحَّة الأعصاب والعضلات والجهاز المناعيِّ.

‎يُمكن الحُصول على الفيتامين د من ثلاثة مَصادر مُختلفة: عبر الجِلد، ومن الطعام، وعلى شكل دواء. يصنِّع الجسمُ الفيتامين د بصورة طبيعيَّة بعدَ التعرُّض لأشعَّة الشمس. ولكنَّ التعرُّضَ المديد لأشعَّة الشمس قد يُؤدِّي إلى شيخوخة الجِلد والسرطان الجِلديِّ. لذلك، يُحاول كثير من الناس الحُصولَ على الفيتامين د من مَصادر أُخرى. تكون بعضُ أنواع الطعام غنيَّة بالفيتامين د كصفار البيض والأسماك البحرية والكَبِد. كما أنَّ الفيتامين د يُضاف إلى بعض أنواع الطعام الأُخرى، كالحليب وأغذية الأطفال المصنوعة من الحُبوب.

‎يُمكن تناولُ الفيتامين د على شكل دواء أيضاً، لكن يجب استشارة الطبيب أوَّلاً حول كمِّية الفيتامين التي يجب تناوُلها. هُناك بعض الأشخاص الذين قد يحتاجون إلى كميَّة إضافيَّة من الفيتامين د، ومنهم:
‎• المُسنُّون.
‎• الأطفال الذين يرضعون من أمَّهاتهم.
‎• الأشخاص ذوو البَشَرة الداكنة.
‎• الأشخاص الذين يُعانون من بعض الحالات الطبِّية الخاصَّة، كأمراض الكبد والتليُّف الكيسي وداء كرون.
‎• الأشخاص الذي يُعانون من السِّمنة أو الذين أجروا عمليَّة المجازة المَعِديَّة.

النتائج (الإنجليزية) 1:

Vitamin d helps the body absorb calcium you need bones to grow. Calcium deficiency can lead to bone diseases such as rickets, "alrkhd" or osteoporosis. Also, vitamin d is also important for the health of nerves and muscles and immune system.You can get vitamin d from three different sources: through the skin, and food, in the form of medication. The body manufactures vitamin d naturally after exposure to sunlight. But prolonged exposure to sunlight may lead to skin aging and skin cancer. Therefore, many people get vitamin d from other sources. Some types of food rich in vitamin d as an egg yolk and liver and marine fish. Vitamin d is also added to some other foods, such as milk and baby food made from grains.Vitamin d intake can also pill form, but you should consult your doctor first about the amount of vitamin d that must be addressed. There are some people who might need extra vitamin d, including:• Elderly people.• Children who are breastfed by their mothers.• Persons with dark skin.• People with certain medical conditions, like liver disease, cystic fibrosis and Crohn's disease.• People who suffer from obesity or who had gastric bypass surgery.

النتائج (الإنجليزية) 2:

Vitamin D helps the body to the calcium they need to grow even bone absorption. And can lead to calcium deficiency bone disease, Kalexah "Rickets" or osteoporosis. The vitamin D is also important for the health of the nerves, muscles and immune system.

You can get vitamin D from three different sources: through the skin, and food, in the form of medication. The body makes vitamin D naturally after exposure to sunlight. But prolonged exposure to sunlight may lead to skin aging and skin cancer. Therefore, many people trying to get vitamin D from other sources. Some types of food are rich in vitamin D Kcefar marine fish eggs and liver. The vitamin D is added to some other types of food, such as milk and baby food made from grains.

Can vitamin D intake in the form of the drug as well, but first you should consult your doctor about the amount of vitamin that must be addressed. There are some people who may need extra amount of vitamin D,
including: • the elderly.
• Children who are breastfed.
• People with dark skin.
• People who suffer from certain medical conditions, such as diseases of the liver, cystic fibrosis and Crohn 's disease.
• People who are obese or who have undertaken infectious approved process.