ماذا يمكنك أن تصنع لتسيطر على إجهاد

ماذا يمكنك أن تصنع لتسيطر على إجهادك ؟

1.تمعن في ما يمكنك أن تعمله لتغير الموقف أو التحكم فيه.

2. لا تجهد نفسك بالتفكير في كل أعمالك في نفس الوقت.

3. تعامل مع واجباتك كلا على حدة أو جدولها حسب الأولويات.

4. حاول أن تكون ((إيجابياً))

5.أ عط لنفسك تطمينات بأنك قادر على معالجة الأمور ولاتكن متشائماً.

النتائج (الإنجليزية) 1:

What can you do to manage your stress?1. look at what you can do to change the situation or to control it.2. Don't overextend yourself by thinking about all your work at the same time.3. handle your duties separately or its priorities.4. try to be ((positive))5. a gift to yourself assurances you can handle things and don't be too pessimistic.

النتائج (الإنجليزية) 2:

What can be made to gain control of your stress?

1.tman in what you can do , do to change the situation or control over it.

2. Do not strain yourself thinking about all of your business at the same time.

3 for sale . Deal with your duties separately or schedule according to priorities.

4 for sale . Try to be ((positive))

5.a Att assurances to yourself that you are unable to handle things and Atkin pessimistic.