مهما كانت حاجتك لخسارة الوزن الزائد

مهما كانت حاجتك لخسارة الوزن الزائد سريعا، عليك تجنب تلك الطرق التي لن تزيدك إلا مشاكل صحية وربما تضاعف وزنك!
أولا: التمارين الرياضية
عادة ما ينصح المتخصصون بممارسة التمارين الرياضية لإنقاص الوزن الزائد، ولكن الاعتماد عليها وحدها ليس كافيا لتحصلي على القوام الرشيق، ولهذا عليك المواظبة على نظام غذائي صحي بشكل متوازٍ مع ممارسة الرياضة.
ثانيا: تغيير شامل في النظام الغذائي
لا تصدقي نصيحة البعض، بضرورة تغيير عاداتك الغذائية بشكل كامل، ولكن عليك تقليل السعرات الحرارية في نظامك الغذائي المعتاد، مع تجنب الافراط في تناول الحلوى والكربوهيدرات والدهون.
ثالثا: الأدوية
ابتعدي تماما عن تناول الأدوية التي تساعدك على التخسيس، لأنها ببساطة تؤثر على عضلات الجسم وعندما تتوقفين عن تناولها تكتسبين الدهون في حين أن كتلة العظم لا تزيد، بخلاف أن بعض هذه الأدوية تسبب لك الجفاف.
رابعا: انقاص الوزن سريعا
حاجتنا لخسارة الوزن الزائد سريعا، تدفعنا إلى اللجوء لأنظمة غذائية غير صحية بالمرة، مما يسبب لنا أضرارا صحية واكتساب وزن زائد بمعدل أسرع من ذي قبل.
اعلمي أن خفض نسبة السعرات الحرارية بحوالي 500 سعر حراري في اليوم يساعدك على خسارة 500 جرام في الأسبوع.

النتائج (الإنجليزية) 1:

Whatever your need to lose weight fast, you need to avoid those roads that would not only increase you health problems and maybe your weight is doubled!First: aerobicsSpecialists are usually advised to exercise to lose weight, but reliance alone is not enough to get the lean textures, therefore you must keep a healthy diet in parallel with exercise.II: change in dietNot entirely accurate, some advice, need to change your eating habits completely, but you should reduce the calories in your diet than usual, while avoiding excessive intake of sweets and carbohydrates and fats.III: medicineCompletely avoid medications that can help slimming, they simply affect the muscles of the body when ingested only regaining the fat while not increase bone mass, unlike some of these medications cause you to drought.IV: lose weight quicklyNeed to lose weight quickly, forcing us to resort to unhealthy food systems, causing us to health damage and gain weight faster than ever before.Remember to reduce the proportion of calories by about 500 calories per day will help you lose 500 gram per week.

النتائج (الإنجليزية) 2:

Whatever your need to lose excess weight quickly, you should avoid those roads that will not increase you except health problems and probably doubled your weight!
First: Aerobics
usually specialists advised exercising to lose excess weight, but reliable alone is not enough for you get a textures slim, so you attendance on a healthy diet in parallel with the exercise.
Second, a complete overhaul in the diet
Do not believe the advice of some, the need to change your eating habits completely, but you'll reduce calories in your diet usual, while avoiding eating too much candy, carbohydrates and fats.
Thirdly : medicines
completely Avoid taking medications that help you slimming, simply because it affects the muscles of the body and when you stop taking them Tkzben fat while the bone mass of not more than, other than that some of these drugs cause you to drought.
Fourth: lose weight quickly
we need to lose excess weight quickly, taking us to resort to food systems is totally healthy, causing damage to our health and gaining weight plus at a faster rate than ever before.
You should note that the percentage cut calories by about 500 calories a day can help you lose 500 grams per week.

النتائج (الإنجليزية) 3:

Whatever you need to lose weight quickly, you should avoid those methods that will only give you more health problems may increase your weight.

the first exerciseUsually professionals are advised to exercise to lose excess weight, but used alone is not sufficient to get lean strength, therefore you should keep a diet. In parallel with the healthy exercise.
II: