نصائح لأسنان نظيفة جميلة١- نظفى أسن

نصائح لأسنان نظيفة جميلة

١- نظفى أسنانك بالفرشاة بانتظام (مدة تنظيف الأسنان تتراوح بين ٤٥ و٩٠ ثانية)، مرتين يومياً على الأقل، التنظيف يبدأ من خط اللثة صعوداً.

٢- اختارى فرشاة أسنان صغيرة الرأس ذات شعيرات ناعمة أو متوسطة النعومة، حتى لا تلحق الأذى باللثة، بدليها كل ثلاثة أشهر.

٣- استعملى خيوط تنظيف الأسنان أو الأعواد الخشبية كل يوم لإزالة بقايا الطعام من بين أسنانك.

٤- قومى بإجراء فحص لأسنانك كل ستة أشهر على الأقل، إذا كنت تعانين مشاكل مثل مرض اللثة.

٥- اشربى الماء وابتعدى عن المشروبات الغازية التى تهاجم ميناء الأسنان.

٦- امضغى اللبان الخالى من السكر، اللبان يستحث إفراز اللعاب الذى يساعد فى التخلص من البكتيريا ويحتوى على أنزيمات مضادة للبكتيريا.

٧- توقفى عن التدخين، فبالإضافة إلى البقع التى يتركها على الأسنان، يمكنه زيادة فرص الإصابة بسرطان الفم.

٨- امسكى فرشاة الأسنان كما تمسكين القلم لتجنب الضغط المفرط.

النتائج (الإنجليزية) 1:

Nice clean teeth tips1. clean your teeth brushing regularly (for cleaning teeth ranging from 45 to 90 seconds), twice a day at least, cleaning starts at the gum line up.2-choose the small head toothbrush soft bristled, medium fineness, so as not to harm the gums, change every three months.3. use dental floss or sticks of wood every day to remove food debris from between your teeth.4-check your teeth every six months at least, if you have problems like periodontal disease.5. drink water and stay away from sodas that attack tooth enamel.6. Chew a chewing gum, sugar free gum induces secretion of saliva which helps in getting rid of the bacteria it contains anti-bacterial enzymes.7. stop smoking, in addition to the spots on the teeth, can increase the risk of oral cancer.8. hold the toothbrush as you hold the pen to avoid excessive pressure.