النصيحة الأولى : عدم إهمال وجبة الف

النصيحة الأولى : عدم إهمال وجبة الفطور, لأنها تجعل الشخص أقل جوعا في الوجبات اللاحقة و البدء في أكل السلطات الخضراء في بداية وجبتي الغداء والعشاء, فهي تملأ المعدة وتسرع الشبع وتقلل كمية الطعام المتناولة.​

النتائج (الإنجليزية) 2:

First advice: Do not neglect breakfast, they make a person less starvation in subsequent meals and begin to eat green authorities at the beginning of lunch and dinner, it fills the stomach and speed up the satiety and reduce food intake.

النتائج (الإنجليزية) 3:

the first advice: not to neglect the breakfast, because it makes a person less hungry at subsequent meals, starting at the beginning of the lunch and dinner eat green salads it fills up the stomach and accelerate the satiety and reduce the amount of food intake.